ตอบโจทย์ ไทยพีบีเอส : “ธรรมวิถี” เปลี่ยน “ชีวิต” เปลี่ยน “โลก” (๑ มิ.ย.๕๘)

อาจารย์ไปออก รายการตอบโจทย์
ลองฟังกันดูค่ะ  ..  อาจจะได้อะไรอีกเยอะเลย 🙂

ดำเนินรายการโดย : จีรชาตา เอี่ยมรัศมี
ผู้ร่วมรายการ : ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ อดีตวิศวกรองค์การนาซ่า

ตอบโจทย์ ไทยพีบีเอสวันนี้ ร่วมพูดคุยในประเด็น…
หลักธรรมะในชีวิตประจำวัน
ธรรมะเปลี่ยนสังคมและโลก
หลักการบริหารแบบพุทธะ

ติดตามชมรายการตอบโจทย์ ไทยพีบีเอส ทุกวันจันทร์ – ศุกร์ เวลา 22.00 – 22.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/Live

อ.วรภัทร์ ภู่เจริญ หัวข้อ สติ ปัญญา สัมปชัญญะ และสมาธิ สติ เปรียบเสมือน เรด้าร์

อาจารย์ไป บรรยายที่ บริษัท ดีเอ็มจี
เมื่อวันที่ ๑๐ มิถุนายน  ๒๕๕๘

หัวข้อ :  ดร. วรภัทร ภู่เจริญ หัวข้อ สติ ปัญญา สัมปชัญญะ และสมาธิ สติ เปรียบเสมือน เรด้าร์

ปัญญา คือ ห้องสมุดแห่งความรู้ อาวุธหลากหลาย
สัมปชัญญะ การเลือกใช้หนังสือ ใช้อาวุธ ใช้ธรรมะที่เหมาะสม
สมาธิ คือ พลกำลัง
การปฏิบัติธรรม เหมือนกับการเล่นกีฬา ต้องหมั่นซ้อม ซ้อม ซ้อม
ทุกคนควรตั้งเป้านั่งสมาธิให้ได้ขั้นต่ำ 100 ชั่วโมง ใครจะร่วมด้วย ยกมือขึ้น!
ถามตัวเอง .. หายใจเป็นรึยัง นั่นคือ การฝึกกายานุปัสสนาสติปัฏฐาน
ถามตัวเอง .. กินเป็นรึยัง นั่นคือ การฝึก เวทนานุปัสสนาสติปัฏฐาน
ฝึกให้เราอยู่กับเวทนา Zero ไม่บวก ไม่ลบ กับการกระทบใดๆ
บรรยายธรรมพิเศษที่หอประชุมพุทธคยา

 

วาดภาพระบายสีน้ำ “Sense Zen” อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์

อาจารย์วรภัทร์ บรรยาย ลองฟังกันดูนะคะ :)

บรรยากาศวันที่่ 2 คอร์ส Sense Zen วันที่ 15-17 พฤษภาคม 2015
เมือง Bergeijk เนเธอร์แลนด์
ขอบคุณคุณหนิง ที่จัด คอร์สและเผยแพร่ค่ะ

ตอนที่ 1 บรรยาย

ตอนที่ 2  สรุปบทเรียนรู้

ปฏิจจสมุปบาท – Sense Zen อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์

อาจารย์วรภัทร์ บรรยายเรื่่อง ปฏิจจสมุปบาท (/ปะติดจะสะหฺมุบบาด/)  ลองฟังกันดูนะคะ 🙂

บรรยากาศวันที่่ 2 คอร์ส Sense Zen วันที่ 15-17 พฤษภาคม 2015
เมือง Bergeijk เนเธอร์แลนด์
ขอบคุณคุณหนิง ที่จัด คอร์สและเผยแพร่ค่ะ

ตอนที่ 1 


ตอนที่ 2 

วิธีนั่งสมาธิเบื้องต้น Sense Zen อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์

บรรยากาศเช้าวันที่่ 2 คอร์ส Sense Zen วันที่ 15-17 พฤษภาคม 2015
เมือง Bergeijk เนเธอร์แลนด์
ขอบคุณคุณหนิง ที่จัด คอร์สและเผยแพร่ค่ะ

 


Cooking Toys For Kids Ramen Cook Kitchen Toy with KhToy

Cooking Toys For Kids Ramen Cook Kitchen Toy with KhToy


toys for kids
toys and games
toys for kids

วิธียิงธนูโพชฌงค์ (Bojjhanga Archery)

มาแล้วค่ะ  วิธีการยิงธนูโพชฌงค์
จาก คอร์ส Sense Zen วันที่ 15-17 พฤษภาคม 2015 เมือง Bergeijk เนเธอร์แลนด์
ขอขอบคุณ คุณหนิง ที่ดูแลจัดการเรียนการสอนครั้งนี้ และ เผยแพร่ นะคะ

ติดตาม ชมรมธนูโพชฌงค์ Bojjhanga Archery Club ได้ที่
https://facebook.com/bojjhangaarcheryclub
https://bojjhangaarchery.com

 

 

ดร. วรภัทร์ ภู่เจริญ : วิถีพ้นทุกข์

ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ
บรรยายธรรมพิเศษ “โครงการตาใน 8400 ”
สถานที่  : ยุวพุทธิกสมาคมแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์

 

 

คำคม Woraphat Book (1)


02-learn_howtolearn

การเรียนรู้ คือ การทำให้ผู้เรียนมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไปในทางที่เป็นกุศลเป็นประโยชน์อย่างถาวร
หากพฤติกรรมไม่เปลี่ยนแปลงก็คือ….ไม่เรียนรู้ !

[จากหนังสือ Learn How to Learn ให้ความรักก่อนให้ความรู้]
Date : 19/03/2014

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

01-KPI_makeiteasy

” ปรับปรุงสันดาน สำคัญกว่าปรับ KPI “
[จากหนังสือ KPI ทำให้ง่ายๆ make it easy]
Date : 19/03/2014

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

03-body-sick

สติ คือ ตัวรู้เฉยๆ (ไม่ไปบังคับ) รู้กายของเราว่าเป็นอย่างไร อยู่ตรงไหน
ยกขึ้น หนัก เบา ร้อน หนาว รู้เวทนาว่าเป็นสุข เป็นทุกข์ หรือไม่เป็นอะไรทั้งนั้น
รู้จิตของตนว่าจิตเกิดหรือจิตสงบๆ จิตเกิดเป็นกุศลหรืออกุศล
รู้ธรรมว่าเป็นนิวรณ์ คือ ติดสุข แค้น เครียด กังวล ฟุ้งซ่าน เบื่อ เป็นต้น
[จากหนังสือ กายเจ็บใจอย่าเจ็บ]
Date : 19/03/2014

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

หนังสือ ธนู ศาสตร์แห่งเมตตาธรรม

ตัวการสำคัญที่ทำให้ จิตไม่สงบ จิตไม่ว่าง คือ ความคิด
“ลูกธนูที่แท้จริง คือ ความคิดจร เป้าหมายภายใน คือ จิตใจ
เราฝึกเพื่อ ไม่ให้ความคิดจรวิ่งโดนเป้าหมายภายในใจได้” 
[จากหนังสือ ธนู ศาสตร์แห่งเมตตาธรรม]
Date : 19/03/2014

ที่มา :  Woraphat book
Link Facebookhttp://www.facebook.com/pages/Woraphat book

 

สวดมนต์ทำไม

ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ  10 ธันวาคม 2011 เวลา 22:39 น.

สวดมนต์ทำไม

การสวดมนต์ เป็นอุบายอย่างหนึ่ง  ในการฝึกสติ ละกิเลส    แต่  ตราบใดที่ พ่อแม่ครูอาจารย์ หลวงปู่ หลวงพ่อต่างๆ ที่ละสังขารไปแล้ว จนเถ้าและกระดูก ใสเป็นแก้ว    ก็ยัง  ไหว้พระ สวดมนต์   สวดปาติโมกข์  ฯลฯ   ผมก็แนะนำให้สวดนะ    อย่าคิดมาก   ทำๆๆๆๆ ให้มาก

สวดมนต์ เพื่อ

๑)  ในเบื้องต้น เรายังมีกำลังสติน้อย และ ไม่ต่อเนื่องอีกต่างหาก    ฝึกสวดไว้ก่อน    ขณะสวด  ตั้งใจ  อย่าหลุด _  จงดูความคิดเบียด แทรก แย่ง เปลี่ยน ออกนอกเรื่อง ฯลฯ  ถ้าความคิดพวกนี้ จรลี เบียดแซง เข้ามา  ก็ ข่มตนเอง สวดมนต์ให้ดังขึ้น    เพราะ เป้าหมายหลัก เราจะฝึก รู้เท่าทัน ความคิด  _    มีความคิดมากมาย  เช่น  อยากเงียบ  ไม่อยากให้ใครกวน   สงสัยในบางคำ  ตลกในบางคำ  คิดลามกกับบางคำ ฯลฯ    นี่แหละ  ดีดออกไป   กลับมาสวดๆๆๆๆๆๆ ภาษาบาลี อ่านไม่เข้าใจก็ดี  จะได้ไม่คิดมาก ฟุ้งซ่าน ตีความเอง คิดเอง เออเอง     หากสวดจนคล่องแล้วยังคิดมาก   ก็ สวด “ถอยหลัง”

ในเบื้องกลาง  เมื่อไม่ได้สวด   คือ ออกไปทำงาน ไปเจอผู้คน   ก็ขอให้  จิตใจสบายๆ  รู้ทันความคิดจร    มีสติ รู้ๆๆๆๆ   ไม่วอกแวก   ( คำว่าไม่วอกแว่ก   คือ มีสมาธิ นั่นเอง)   ฟังใครพูดได้ โดยไม่ด่วนพิพากษาตัดสิน เพ่งโทษ ลำเอียง อคติ  อย่างฉับพลัน  ไม่จี๊ดๆๆๆ ได้ง่ายๆ    ฟังอย่างตั้งใจ  ไม่หาเรื่อง ไม่อวดเก่ง  ไม่ข่มเขา  ฯลฯ  ดับโกรธ ดับโลภ ดับหลง   ได้เก่ง ได้ไว ได้ทันเหตุการณ์ขึ้นเรื่อยๆ

ในเบื้องปลาย คือ เราสามารถ  แยก “จิต กับ ความคิด”  ออกจากกันได้  ( ไม่ใช่แยกกาย กับ จิตนะ   หลายคนเข้าใจผิดว่าเป็น กาย กับจิต  _  ย้ำอีกที จิต กับ ความคิด)   แยกได้อย่างต่อเนื่อง   จนมีสติแบบออโตเมติก   ทุกอิริยาบท มีสติกำกับ

ในการฝึกสติ   หรือ เจริญสติิ ( สติมีกำลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เจริญขึ้น)      เรามักเจอ กับดัก หรือ อุปสรรคใหญ่คือ   “ความคิด”    เรามัก  รู้ไม่เท่าทันความคิด

การศึกษาแบบยุคนี้    สอนให้คิดๆๆๆๆๆๆ   จนจิตกับความคิดมัดกันแน่น  เป็นก้อนเดียวกัน ทำงานพร้อมกัน     แยก “จิตกับความคิด”  ออกจากกันได้ยาก

เมื่อเรา มาอยู่ที่ฐานกาย  คือให้กายรู้ว่าเวทนาอะไรเกิดขึ้นกับกาย   เราจะเห็น จิต กับ ความคิด   เขาทำงานแยกกันชัดเจน     เราต้องฝึก อย่าให้ จิต กับ ความคิด  มีอิทธิพลต่อกันและกัน  ให้เขาเป็นอิสระจากกัน

๒) ขณะสวด  หายใจเข้าสบาย  หายใจออกสบาย  หากไม่สบาย อึดอัด คึกเกิน เบื่อ เซ้ง ง่วง ฯลฯ  ก็หายใจให้สบายอีกครั้งหนึ่ง  เพราะ เป้าหมาย การสวด คือ รู้เท่าทันจิตใจ อารมณ์ของเราไปด้วย     ข่มตนเอง  สวดดังขึ้น ก็ได้  เพื่อให้ หายใจเข้าออก สบาย อีกครั้งหนึ่ง และ  จิตใจสบายอย่างต่อเนื่อง  (  คำว่า ต่อเนื่อง ก็คือ สมาธิ นั่นเอง  )  มาถึงตรงนี้  ไม่ต้องสวดแล้วก็ได้

๓)  ในการสวด  กายเราดี   วาจาเราดี   ใจเราก็ดี     ดีทั้ง กาย วาจา  ใจ  บ่มเพาะ แบบนี้ไปก่อน  ในบื้องต้น      ฝึกๆๆ จน กำลังสติมากพอ  แยก จิตกับความคิดได้ นั่นแหละ จะเห็น ว่า ควรสวดหรือไม่สวด

๔) ว่ากันว่า  ในขณะสวด  ลิ้นและลม ของเรา จะนวด กดจุด สำคัญในโพรงปาก     แบบจีน คือ  นวด “ดิน น้ำ ไฟ ไม้ ทอง ”  ทำให้  ไต ตับ หัวใจ ม้าม ปอด   อันเป็นอวัยวะสำคัญทั้ง ๕  ตามแบบแพทย์จีนนั้น แข็งแรง     การสวด ช่วง ก่อนสว่าง ช่วย ปอด และ ไต ได้เป็นอย่างดี

เราควร เข้าใจว่า   มีคนหลายคนเป็น จำพวก “รู้ลึกโง่กว้าง”   เรียนมา ไม่กี่ศาสตร์   อ่านๆๆ ไม่ไ่ด้ลงมือเอง  ชอบวิจารณ์ ปากไว   หลงวิจัย ตามวิทยานิพนธ์  หลงสถิติ ฯลฯ   ไม่ศึกษาให้เข้าถึง “ใจ”    ก็ยากจะเข้าใจ  เรื่อง แบบ นี้

๕)   ในการสวดนั้น   ยิ่งท่องจำได้  ยิ่งดี เพราะ   ในอนาคต หากมี สงคราม  มหาภัยพิบัติ     คำสอนใน คอมพิวเตอร์ ในใบลาน  ในตำรา  ในกระดาษ ฯลฯ  มีโอกาสหายได้  ดังนั้น ควรช่วยๆกันท่องจำเอาไว้

๖)  ขณะสวด  เหล่าเทพเทวา  เขาก็จะได้ฟังด้วย   เราก็ได้บุญ พวกเขาก็อนุโมทนาบุญ   อยู่ร่วมกัน พึ่งพากันได้  เป็นที่รักของเทพยดา

๗)  สวดแล้ว ก็ควรฝึกตามคำสอนในบทสวดนั้นๆด้วย  _  คำสอนต่างๆ ล้วนเป็นการสอนให้ ละ เลิก วาง เพื่อ    ดัดนิสัยตน  ศาสนาพุทธ คือ การดัดสันดานตนเอง   ไม่ใช่  ท่องจำ ไม่ใช่เชื่อๆๆๆ แต่ สันดานไม่ดี

๘)  การสวด   เป็นการสืบทอดประเพณีที่ดีงาม    ลูกหลานจะได้เห็น

๙) ในการสวด เราต้องกราบ   นั่งลงกับพื้น (ถ้าไม่พิการ แก่ชรา หรือ บาดเจ็บ )  เป็น การสร้างกำลังสติที่ฐานกาย   ให้กายรู้กาย  อย่าเอาความคิดไปคิดแทนกาย   ยิ่งนานๆยิ่งเมื่อย   นั่นแหละ ฝึกจิตดีนัก

๑๐) การก้ม ลงกราบ    ช่วยให้เลือดลมเดินสะดวก   ร่างกายแข็งแรง  ข้อต่อเอ็น ได้เคลื่อนไหว

๑๑)  บทสวดหลายๆ บท เป็นการ สรรเสริญ  ระลึกถึง  ฯลฯ ดังนั้น เราจะใจดำ ไม่ขอบคุณ ไม่ระลึก ไม่สรรเสริญ พระรัตนตรัย  ครูบาอาจารย์  ผู้มีพระคุณ ฯลฯ  ที่เมตตาสอนเรา ช่วยเหลือเราเลยหรือไง    _    คำต่างๆในบทสวด ร้อยแก้ว  ร้อยกรอง  ที่ชัดเจน ตรงประเด็น   ดีกว่า เราพูดเอง คิดเอง เออเอง มากมายนัก    โดยเฉพาะ เรายังเป็นแค่ มือใหม่  หัดฝึก

๑๒)  อื่นๆ

Less thinks, more body sensing

 

 

1 Screen shot 2013-03-11 at 10.11.08 PM